清代皇宫就有“夏饮龙井、冬饮普洱”的说法，冬季顺应时节养生进补，人们运动量减少，饮食增进。在中医看来，养生是平衡，冬季由动为静，不能只进不出，冬季可多饮熟茶，对平衡身体机能有一定助益。
发酵过程形成多种有益菌群，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶,在进入人体后不会对胃产生刺激作为，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃不好的人有保护作用。熟茶性温味甘，能够聚集体内阳气，使身体发热起到暖胃作用，还能让人体增强对寒冷气候适应能力。
熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素(TB)、没食子酸和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用，更可以预防寒冷季节感冒。
根据云南省权威机构发布的报告显示，每500毫升普洱茶中，所含人体所需的矿物、微量元素达三十种之多。主要有多酚类物质、咖啡碱、游离氨基酸、蛋白质、酶、芳香物质、碳水化合物、维生素、类脂、有机酸和微量元素铁、钾、磷、钙、镁、锰、铝、铜、锌、钠、镍、铍、硼、硫、氟等。这些元素对人体作用极其大，所以在冬季饮用普洱茶可以补充人体元素从而达到养生保健功效。平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，冬日里更觉寒凉，最宜温热性茶品。
现代都市人，由于烟酒、熬夜、进食不规律、油腻等多种原因，很多肠胃不好。饮用温顺平和的熟普，能起到护胃、养胃的作用。但如果是病理性的问题，还是要谨遵医嘱。
现代普洱茶现代工艺研究，证实熟茶有血管舒张、血压暂时下降和脑部血流量减少等功效，发酵加工过程中微生物作用产生多种物质，对提高人体免疫系统发挥了重要作，故老年人体弱者很适宜饮熟茶。
法国巴黎安东尼医学系临床教学主任艾米尔·卡罗比医生，用普洱茶临床试验证明：“对减少类脂化合物，胆固醇含量有良好效果。”昆明医学院也对普洱茶治疗高脂血病的疗效作了55例临床试验，并与降脂较好的药物安妥明治疗的31例作对比，普洱茶的疗效高于安妥明。茶叶中含有儿茶素类化合物，其中EGCG和EGC是抗氧化的主要成分。长期饮用熟茶有治疗肥胖症及美容的助用。
办公室的白领用脑用眼较多，泡茶讲究便利性。熟茶，甜滑苦涩味低，取适量，无论是玻璃杯，飘逸杯，都可轻松搞定一杯舒心好茶。看产地：从产地而言，西双版纳古六大茶山，勐海南糯山、布郎山、贺开山、班章山，澜沧的景迈山，宁洱的困鹿山，临沧双江县勐库、永德大雪山等地产的大叶种晒青茶，品质优良，是加工普洱茶的好原料。一般来说，产于这些地方的普洱茶，品质都更胜一筹。选品牌：建议选正规厂家，规范化经营的大品牌大厂家的茶，或者是一些专营店、旗舰店，可以通过自己的体验来进行鉴别。此外，品牌和口碑要结合来看。观外形：普洱紧压茶外形应匀整端正，不起层掉面，条索整齐紧结。熟茶色泽以黑褐，棕褐、褐红色为正常。闻香气：好普洱茶的味道应该是清新怡人且舒服的，不会有刺鼻恶心等不良反应。如果闻起来不舒服的异味存在，无论新茶老茶都应该放弃。尝口感：最直观的差别在于口感，总的来说，优质的熟普滋味浓醇、滑口、润喉、回甘，舌根生津，喝起来很顺滑流畅，尤其是有年份的优质熟茶。辨汤色：茶汤红浓明亮，具"金圈"，汤上面看起来有油珠形的膜，叶底呈现褐红色。质次的，茶汤红而不浓，欠明亮，可能会有尘埃状物质悬浮其中，有的甚至发黑、发乌，俗称"酱油汤"。看叶底：熟茶叶底呈褐红色且色泽一致，便可视为品质较好，以手轻触叶底，如有较好的弹性与柔韧性，可视为还拥有较大的转化空间，品质不错。普洱熟茶含有大量益菌群，能够在胃的表层形成附着膜，所以对胃的刺激性很小。除了以上人群，可以说普洱熟茶属于大众茶，适合性广，都可以放心饮用。
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