高温热射病高发！这样喝茶补水很危险！

时间：2022-08-08 来源：紫砂之家官方

最近，各大平台热搜上频频爆出关于热射病的词条，“工人收工路上因热射病去世”“多地现热射病死亡病例”“洗碗女工热射病死亡”等等，让人触目惊心！

特别是户外工作者，由于长时间在强烈的阳光和高温下进行高强度作业，出汗量较大，因此需要及时地补充水分。

而那些环卫、绿化等工作人员，可能因户外工作原因，经常会看到他们随身携带一个装满茶水的大水杯，在休息的时候一饮而尽。

但其实这样喝茶补水存在很大的风险！今天我们就一起来看下！

图源：中新网，侵删

01 浓茶补水伤身体

在高温下工作一段时间后，最明显的体感特征就是出汗和心跳加快，这个时候身体需要进行足够的补水。

我们知道，茶叶在浸泡的过程中，其内含的咖啡碱、可可碱以及茶叶碱等元素会大量浸出，而咖啡碱又具有很强的利尿功效，实验证明喝茶后人体的排尿量会增加到 30%以上。

而如果再加上大量排汗，便会使体内水分流失过快。

因此，在高强度作业后，喝茶特别是浓茶，反而不如喝同等量的水，补水效果好！

2017年茶王之家班章古树小青柑

此外，茶中的咖啡碱还会起到兴奋神经的作用，反而会加重心脏的负担。

而户外工作者们一方面在大茶杯中会将茶水泡得很浓，另一方面，工作一段时间后，茶叶也会长时间浸泡，这样会产生大量的咖啡碱，当人体的咖啡碱达到15~30mg/kg，可能会引发心跳加速、头痛、恶心、呕吐等不良反应；而如果达到150-200mg/kg，则可能导致致命性危害。

因此，在这里提醒大家，特别是户外高强度工作后，最好喝淡茶，每天摄入干茶的量以10~15g为宜，大概沏2到3次就差不多了。

叶克伟岚星（妙）

当然，大家看了上面的内容也不必因噎废食放弃喝茶，因为炎炎夏日，茶在各种饮品中绝对是货真价实的消暑神器，喝茶后身体的降温幅度、持续降温时间要明显高于喝冷饮。

我们的祖先也早就发现了夏天喝热茶的好处，比如《本草纲目》中的“茶苦而寒……最能降火，火为百病，火降则上清矣。”

那么，问题来了，炎炎夏日，适合喝什么茶呢？

鲍雯君 冰纹石瓢

02 解暑降温喝白茶

白茶，素为茶中珍品，历史悠久，有“一年茶，三年药，七年宝”之称。

喝白茶首先可以降火清热避暑，其次白茶还拥有防晒功能。炎炎夏季喝白茶还能祛除体内的湿气，提神醒脑。

另外，夏天酷热，许多人都不爱喝热茶，特别是年轻人和孩子，这时候，还可以冷泡白茶。

用纯净水、矿泉水或者凉白开冲泡白茶，冷泡完后最好将白茶静置一段时间，这样口感更加鲜爽甘甜。

方守龙2013春牡丹

TAG关键词：

编辑：素衣